miércoles, 27 de octubre de 2010

BRUJERÍA


El rendimiento del equipo viene mejorando. De a poco. Este domingo, en un partido de emociones alternadas, pero vibrante al fin y al cabo, el TTR pudo ganar pero terminó empatando. El panorama era negro al principio. Roma ganó el mediocampo y se impuso en todas las líneas, más allá de algunos espacios que dejaba en el fondo.

Los rocketeros, por su parte, no encontraban la brújula. Este desconcierto de los amarillos -que no acertaban a pararse bien en el campo y entregar la pelota a los compañeros- duró algo así como 15 minutos. Cuando el equipo comenzó a hacer pie, a ordenarse, a tocar un poco, cuando las perspectivas empezaban a mejorar, Roma metió el primer gol. Una pelota en caída, que pica y rebota en el travesaño, es ganada después por un rival que la mandó a la red. Y después metió el segundo. Zapatazo de media distancia, bien esquinado, y dos a cero.

Pero el Tiki Tiki -pese a que la suerte no lo ayuda nunca- no da partida por perdida. Así fue que los amarillos se tiraron arriba, puro corazón y empuje, hasta conseguir el empate. Pelota cruzada de Emilio que sobra al defensa, captura Fede Rodríguez, que manda centro de la muerte preciso a los pies Seba Calavia, que a su vez define con buen destino. 2 a 1.

El segundo fue un furibundo y largo remate de Miguelito “Silva Cantera” Burgueño. La pelota toca en un rival, cambia ligeramente de trayectoria, y termina metiéndose contra un palo. 2 a 2. A partir de ahí hubo intervalos de buen juego y baches propios del TTR. Lagunas de fútbol y triangulaciones vistosas. Cosas que tiene este equipo.

En el segundo tiempo llegó la improbable pero buscada remontada. El TTR pasa en el marcador luego de que Emilio lanza un balón alto hacia el arco -que dibuja una larga parábola- y no puede ser despejado por el arquero contrario. ¡¡¡3 a 2 y vamos arriba, que se puede, y a puro testículo sudado, o sea a huevo, la concha de la lora redoblada, el Tiki Tiki nomá, mete y mete, se impone y corre y...

Y no, nada es tan fácil. Faltando unos diez minutos, el juez pita y marca tiro libre para Roma. El técnico dice en el banquillo que tiembla con cada pelota parada e infunde así confianza y seguridad a la plantilla. Lo dicho. La pelota hace una curva rara y se mete contra el segundo palo. Y bueno. El partido se fue empatado. 3 a 3.

Mención aparte merece la actuación arbitral. No nos gusta en este espacio hacer consideraciones sobre el desempeño de los jueces pero lo del domingo es ineludible. Al menos un fallo tuvo gravitación en el resultado. En el primer tiempo hubo claro penal del arquero contra el velocista Rivas que el juez deja seguir porque termina en gol. Sin embargo, la jugada es invalidada por el línea, que sacude la banderita marcando orsai. Bueno, pensaron todos, si anula, cobra el penal.

Pero no. Atónitos, jugadores, suplentes, cuerpo técnico e hinchada, vieron con asombro como el arbitro no marcó la falta, que además ameritaba tarjeta roja para el arquero. Estupefactos, boquiabiertos, recalientes, los rocketeros sintieron la desazón profunda de un fallo totalmente errado. Que más que error denotó falta de decisión por parte del juez. Y ahí vinieron la calentura, la impotencia y la frustración; las ganas de cortarse las venas con una galletita al agua, meterse un supositorio con aguarrás y arrancarse los pelos del escroto con una pinza de cejas. Más allá de los consiguientes y exacerbados reclamos. Después hubo otros errores, aunque no tan gruesos como este.

Así se fue el partido, entonces, sin pena ni gloria. Son otros puntos que van quedando por el camino. Resultado: 3 a 3.

martes, 19 de octubre de 2010

ALGO NOS ESTÁ SALIENDO MAL

El TTR se quedó otra vez en la puerta, exhausto y sin recursos. Después del gol inicial, que dio cierto impulso y momentáneo dominio del juego, el equipo se fue apagando hasta quedar abajo en el marcador, condenado a remarla siempre de atrás. Más pulmones y orgullo que cerebro y técnica, los jugadores sudaron la amarilla hasta quedar secos. Se puso, se insistió en el final, pero no alcanzó. Lengua afuera y cero puntos.

Los errores, que en otros partidos se pueden remediar, en este se pagaron uno a uno. Y no hubo patriada ni pelota en el palo ni dios compasivo ni aborto de la suerte que favoreciera a la plantilla rocketera. El TTR empieza a mirar la calculadora con cierto cariño y la lista del Fair Play con verdadero afecto. Parece que estamos bien posicionados en la tabla del Fair Play (otra vez), vamo arriba.

Hay una cosa que se llama fútbol, que se juega con la pelota, que todavía no le sale del todo bien a este equipo; más allá de breves iluminaciones. Ayuda, en estos casos, la práctica, concepto en general desconocido por el plantel. Pero bueno, la llama no se apaga, se vienen más asados, vuelve el viejo y cansado Kayak, y hasta se habla de practicar y partidos amistosos (¿será?). A remar, TTR, otra vez.

Me olvidaba del resultado. Niupi 4 - TTR 2. Inapelable.

lunes, 11 de octubre de 2010

TIKI TIKI 1 - EL FARO 4

Diez tips para el alto rendimiento físico

Consejos para realizar actividad deportiva y sentirse bien.








1. Buen despertar

Se recomienda hacer gimnasia antes del desayuno. ¿Las razones? Cuando uno no expele hidratos sus corporales, la mayoría de las calorías que se queman provienen de la grasa almacenada. Lo ideal, para un trabajo moderado, es quemar unas 500 calorías.

2. Cafeína
Antes de comenzar con un ejercicio conviene tomar media Coca Light o un café liviano. La cafeína puede reducir la percepción de dificultad de los ejercicios. Y, cuanto más fáciles parezcan, más ganas habrá de entrenarse.

3. Indoors
Para simular el jogging al aire libre, hay que programar la cinta con una inclinación de por lo menos 1°. ¿Por qué? Correr cinta sin ninguna inclinación es más fácil que correr al aire libre sobre terreno plano, porque no hay resistencia del viento y hay menos fricción.

4. Precalentamiento
Si llevás a cabo un solo estiramiento antes de los ejercicios, lo ideal es que sea rápido y completo. Treinta segundos bastan para calentar seis grupos de músculos por lado: pantorrillas, tendones, caderas, glúteos, espalda inferior y hombros.

5. Hiperkinesis
Los trastornos por déficit de atención e hiperactividad tienen sus ventajas. Un estudio de la Mayo Clinic descubrió que la gente que no descansa en todo el día –por ejemplo, la que camina cuando habla por teléfono- quema por día 350 calorías que la gente que se queda sentada.

6. Prevención
La debilidad del tibial anterior, ese músculo delgado que va por el frente de la canilla, es la principal sospechosa de esa aflicción tan común en la gente que corre: el dolor de tibia. Si uno tiene una tendencia a sufrir este dolor y su gimnasio no tiene una máquina de flexión dorsal de tibia, hay una variante ad hoc: colocar un disco de pesa de 5 o 10 kilos en el piso, contra la pared; colocar los dedos de un pie bajo el borde exterior, en el punto más lejano a la pared, y levantar el plato manteniendo el talón pegado al piso.

7. La Grulla
Para trabajar la coordinación, el equilibrio y la fuerza de piernas mientras se pule la parte superior del cuerpo, parate sobre un solo pie en un aparato de estiramiento de bíceps.

8. Discóbolo 2.0
Los dolores en la parte baja de la espalda se deben muchas veces a la debilidad del erector spinae, el pequeño grupo de músculos que sostiene la espina dorsal y tiende a atrofiarse con la falta de movimiento. Una de las mejores actividades para fortalecer y estirar esos músculos es el movimiento de giro que se produce un frisbee.

9 . Rutina postural
Corregir la inclinación de hombros y las malas posturas de escritorio no es tan complicado. En el Lat Pulldown –barra de jalado lateral- hay que bajar la barra lentamente con los omóplatos, sin doblar los codos. Ese pequeño movimiento endereza el trapecio inferior, lo que ayudará a combatir a los hiperactivos trapecios superiores, responsables de muchas de las malas posturas. Haga tres series de diez, dos veces por semana.

10. Tendones
Los inexpertos en el gimnasio suelen saltear los ejercicios de piernas, porque suponen que en la cinta moverán esos músculos. Gran error. Quienes hacen jogging desarrollan frecuentemente un gran desequilibrio entre tendones y cuádriceps, lo que puede acarrear problemas de rodillas. Tres series de quince estiramientos de tendones dos veces a la semana ayudarán a resolver el desequilibrio.